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Tips para prevenir la gripe

Los padres y representantes de los niños, pueden ayudar a la prevención o reducción de la propagación de la gripe.

por Enzo Curado
30/06/2022
en Salud
Tiempo de lectura: 2 minutos
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gripe
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La influenza o gripe es una enfermedad respiratoria que se causa por un virus. Estas infecciones sueles ser contagiosas.

La gripe se propaga fácilmente cuando los niños están reunidos con sus amigos o compañeros del cuidado infantil.

En comparación al resfriado, la gripe es mucho mas peligrosa, ya que también podría generar afecciones como infecciones bacterianas o neumonía.

Anualmente aumenta la tasa de los niños hospitalizados por la gripe, incluso, muchos de ellos llegan a fallecer.

Existe un gran número de virus que son capaces de causar el resfriado común. Las infecciones pueden propagarse a través del aire y por contacto cercano.

Este virus puede estar inactivo entre 24 y 72 horas, antes de que los síntomas sean evidentes.

Los primeros síntomas de un resfriado común son: congestión nasal y/o goteo, dolor de garganta, tos, estornudos. Normalmente, las personas logran recuperarse a los 7 días de haberse contagiado.

Como prevenir la gripe

  1. Evita el contacto directo con personas enfermas. Los resfriados son capaces de transmitirse con facilidad cuando se está en contacto con otras personas infectadas.
  2. Mantén desinfectada los objetos y superficies que se tocan con frecuencia como: juguetes, teléfonos, interruptores, grifos, teclados de ordenador.
  3. No compartas servilletas, vasos y ningún otro objeto personal.
  4. Mantén una buena higiene personal. Lava tus manos con agua y jabón frecuentemente, luego de estornudar, sonar a nariz o toser. Lavarse las manos regularmente es la mejor forma de eliminar los gérmenes.
  5. Evita tocar tu nariz, ojos y boca, sin antes lavar las manos. Los virus causantes de resfriado, entran al cuerpo por estas vías.
  6. Trata de alejarte de las personas al momento de toser o estornudar y lavarte la boca. Para esto, es necesario también utilizar un pañuelo desechable para que cubras la boca y la nariz, al estornudar y luego, tirarlo a la basura.
  7. Trata de no asistir a los lugares con poca ventilación, donde asistan muchas personas.
  8. Lleva un estilo de vida saludable, para mantener tu sistema inmunitario fortalecido. Para eso: mejora la calidad del sueño, practica algún ejercicio, disminuye el azúcar y los alimentos procesados.
  9. Consume bastante agua para evitar deshidratarte. El agua ayuda a prevenir la sequedad de la garganta y de la nariz. Esto ayuda a evitar contraer el resfriado.
  10. Evita el tabaco y el alcohol. Lo único que esto hace es debilitar el sistema inmunitario.
  11. Para evitar el resfriado común, no existe ningún tipo de vacuna. Sin embargo, con estos tips lograrás que reduzcan los riesgos de contagio.
  12. En caso de necesitar un consejo mucho más personalizado, no dudes en contactar a un especialista.

Si quieres conocer más tips de salud haz clic aquí.

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