Conoce las mejores 6 frutas para desinflamarte, y que te ayudarán a mejorar tu salud evitando muchas enfermedades.
El consumo de frutas puede ser muy bueno en esos casos en los que nos sentimos inflamados, o cuando nos excedemos en algunas comidas no muy sanas y nos sentimos mal.
El bienestar es el estado natural del cuerpo, la naturaleza nos creó para tener una salud perfecta, que casi siempre estropeamos con hábitos poco saludables, excesos y mala alimentación.
¿Qué puede inflamar nuestro intestino?
La inflamación intestinal no crónica, puede ser desencadenada por una combinación de varios factores como genéticos, inmunitarios y ambientales y sin duda todo ello puede empeorar una mala alimentación.
¿Cuáles son los síntomas de la inflamación intestinal?
Algunos de sus síntomas pueden ser distensión abdominal, fatiga, diarrea, cólicos y dolores abdominales, sangre en las heces, falta de apetito y en ocasiones pérdida de peso involuntaria.
Si tenemos algunos de estos síntomas, podemos cambiar nuestra dieta y mejorar nuestros hábitos alimenticios, pero si esta situación continúa lo mejor que podemos hacer es incorporar en nuestra dieta las frutas que te mencionaremos a continuación.
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Conoce las mejores 6 frutas para desinflamarte
Es importante que incluyas en tus comidas algunas de estas frutas que mencionaremos a continuación para que desinflames tu intestino y te sientas mejor que nunca.
1. Las Uvas
Contienen grandes cantidades de Resveratrol, que puede reducir la oxidación y tonificar el tejido intestinal, disminuyendo la inflamación considerablemente, también tienen mucha fibra y azúcar para dotar de energía al organismo.
2. La Papaya
Es la mejor fruta para desinflamar, eliminará las toxinas de tu organismo, tiene grandes cantidades de agua, aproximadamente un 90% y enzimas que te ayudan digerir los alimentos como la papaína que además favorece la combustión de grasas, disminuye el hambre y tiene muchas vitaminas y minerales para fortalecer el sistema digestivo.
3. La Piña
Contiene una potente enzima digestiva que tiene por nombre Bromelina, la cual es sin duda una excelente ayuda para la digestión de alimentos pesados como las carnes rojas y embutidos, que frecuentemente son causantes de inflamación intestinal.
4. La Ciruela
Es una de las frutas que tiene un alto contenido de fibra, además contiene sorbitol que estimula la digestión eliminando el estreñimiento y la inflamación intestinal, también contienen muchas enzimas y vitaminas para fortalecer nuestro organismo, en especial nuestro sistema digestivo.
5. El Aguacate
Es sin dudas un superalimento, que no es muy relacionado con las frutas, pero es una de las mejores para una alimentación sana, tiene enzimas entre las que se encuentra la Lipasa que ayudan a descomponer las grasas y desinflamar el tracto intestinal, además contiene muchas vitaminas y aceites naturales que van a mejorar tu salud.
6. La Naranja
Tiene un alto contenido de agua, fibra y vitamina c, que te ayudará a digerir todo tipo de alimentos fácilmente, mientras te alimenta y tonifica tu intestino.
